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健美丰胸的几个简易动作

共享减肥网 https://www.gxgxa.com 2019-04-19 00:00 出处:互联网 作者:admin编辑:@站编
对自己胸部不满意的美眉们怎样丰胸呢?可以丰胸的方法有哪些?几个简单小妙方让你的上围快速增长。 1.打通血液、留住上围脂肪  寒冷的季节导致...

对自己胸部不满意的美眉们怎样丰胸呢?可以丰胸的方法有哪些?几个简单小妙方让你的上围快速增长。

健美丰胸的几个简易动作

 1.打通血液、留住上围脂肪

寒冷的季节导致身体各个机能都变得较为脆弱些,新陈代谢与血液循环也会变得较为缓慢,再加上运动量的减少,脂肪就会趁虚而入的囤积在身体各个部位,而如果想要拥有傲人的上围,那就必须要打通全身的循环系统,让胸部均匀的吸收营养,MM们在饮食上可以多吃一些辣椒、大蒜等,最好是在搭配羊肉、牛肉、狗肉等,为上围的脂肪囤积做好工作。

2.激活细胞、专供美胸

MM们通过饮食来助长上围也是一个不错的方法,因为许多生活中有很多都是非常健康的丰胸食物,比如核桃、芝麻、蔬果等,由于这些食物中含有一种叫做生育酚的物质,这种物质不仅可以美容、促进卵巢发育、更加可以激活乳腺细胞,更值得一提的是,它还可以让你的胸部保持年轻和弹力。

3.多喝水

MM们只知道多喝水可以起到美容护肤的效果,却不知道喝水还可以丰胸,因为在干燥的冬季是很容易缺水,如果补充的不及时,是会造成身体中血液浓度的加重,导致血液循环缓慢,那么也就意味着你的胸部也会跟着一起缩水或者下垂,所以你想要挺拔的双峰,喝水是势在必行的。

4.按摩有道

胸部的大小极大多数是可以通过后天来改变的,而按摩就是其中一个最见效的方法,对于那些天生弱小,胸部扁平的女生来说,用饮食搭配按摩这样双管齐下的方法势必会收获到意想不到的效果,用按摩的方法消除转移脂肪,可以有效激活胸部让胸部更加挺拔圆润。

5.健身球胸推

step1:面对墙壁而对立,距离隔开一米左右,双手按住一只健身球,向墙上积压,保持双手与肩膀同高。

step2:然后缓慢的向两侧弯曲手肘,胸部朝健身球靠近,脚跟立地,达到顶点以后,双手用力撑起,让手臂撑直,做十组即可。

6.扩胸

双膝跪地,臀部坐在脚踝上,双手十指相扣口放于脑后,保持身体的平直,肩膀向后回收,力度要感觉到胸部的变化,保持三个呼吸的时间,重复做一组动作。

7.手掌行走

step1:双手撑于地面,然后保持双臂的伸直,手掌处于肩膀正下方。双脚一步步向后退,直至身体成为直线,手臂与上半身与地面呈90度角,类似于俯卧撑。

step2:抬起左手,重心转移到右手,心中默念三秒然后回原位,在抬右手,如此下来做十组即可,做这组动作的时候注意臀部不要拱起。

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