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意志力坚定的人都瘦下去了 你还在等什么

共享减肥网 https://www.gxgxa.com 2019-01-05 00:00 出处:互联网 作者:admin编辑:@站编
最近总是听到身边的一个妹子嚷嚷着要减肥,原因是她喜欢上了一个小哥哥,但是小哥哥喜欢瘦子。可是这个妹子就算有帅哥作为目标也是管不住自己的嘴...

最近总是听到身边的一个妹子嚷嚷着要减肥,原因是她喜欢上了一个小哥哥,但是小哥哥喜欢瘦子。可是这个妹子就算有帅哥作为目标也是管不住自己的嘴。看着好吃的就忍不住要吃上几口,然后吃完了就说我们减肥吧。如此往复,几个月后再看到她还是那么肥。

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据说能成功瘦下来的人,学习成绩都是很好的,这是因为减肥和读书一样,都是需要毅力的。我身边就有一个正面的例子,虽说已经离开学校好几年了,但是还是能每天晚上坚持跑步,过了很久后再看到她整个人的变化真的很大。脸明显比之前瘦下来了,学习成绩也很好,靠着自己的努力考上了英语6级。

我们总是在不停的下决心说要做好哪件事,但是最后却很少去付诸行动,因为总是看到别人的成功而羡慕着。也在抱怨为什么别人的身材就能那么好而自己却不行,究其原因就是因为你无法坚持。如果你想知道自己的耐力怎么样,那么就开始尝试着减肥吧,如果你连自己的体重都控制不好,那么你还能做什么呢?

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下面小编给大家分享几个适合减肥的方法

1、多做有氧运动

中低强度的有氧运动很适合减肥,且由于运动强度不高每个人都适用,但是唯一的不好就是,要坚持,就比如跑步,如果你一周跑一次或者三天打鱼两天晒网的话,那么肯定是达不到减肥效果的。

2、在做运动的同时控制饮食

在减肥中饮食比运动更加重要,在外面工作的很多年轻人都无法做到清淡饮食,这跟我们的工作环境有很大的关系,如果你是很忙碌的上班族,那么就代表着你无法自己做饭要吃外面的外卖,而很多外卖都注重口感就会重油、重盐还添加很多的调味品。

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所以如果有条件的话,就自己做饭,没有条件的话,也要争取早餐和晚餐自己煮着吃。

3、多喝水

很多人都知道喝水可以减肥,但是有的人喝着喝着就水肿了,不但没有瘦下去反而更加胖了。这都是因为错误的方法造成的,每天多喝水,你可以在早上起床的时候喝一杯,午餐和晚餐吃饭前喝一杯可以抵抗饥饿增加饱腹感,控制食欲的摄入,其余日常时间也都可以喝,但是每天总喝水数量最好控制在1600ml左右就好。(共享减肥网(www.gxgxa.com)专稿,如需转载请注明出处。)

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