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排除大肚便便 椰香双薯藜麦羹

共享减肥网 https://www.gxgxa.com 2019-02-24 00:00 出处:互联网 作者:admin编辑:@站编
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中国减肥网减肥食谱向您介绍做椰香双薯藜麦羹需要的材料,为您提供椰香双薯藜麦羹的做法图解,椰香双薯藜麦羹的做法非常简单,只要按照下面的详细步骤图解一步一步来做,您就能轻松学会椰香双薯藜麦羹怎么做,如何做才更好吃了。

排除大肚便便 椰香双薯藜麦羹

椰香双薯藜麦羹的做法

主料:紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50g

配料:枸杞20颗、牛奶180ml

调料:椰粉15g、糖适量

准备:

紫薯、红薯去皮,切小粒,枸杞用清水浸泡;

做法:

1.称取适量藜麦;

2.将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右;

3.可以看到藜麦煮至透明,说明已经熟了,充分沥干水分待用;

4.将紫薯、红薯粒,枸杞放入锅中;

5.椰粉用适量水调匀,加入锅中;

6.再倒入牛奶,大火煮开,转小火煮15分钟;

7.加入提前煮好的藜麦和适量糖,搅匀;

8.继续煮2分钟即可。

心得分享:

1.藜麦的用量可根据个人喜欢调整,喜欢浓稠的多加一些;

2.藜麦易熟,煮15分钟左右,颜色透明即可,煮久会影响口感;

3.可以使用椰奶代替椰粉和牛奶,口味更佳;

4.糖的用量视个人口味添加即可。

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