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健康有效的丰胸招 轻松塑美胸

共享减肥网 https://www.gxgxa.com 2019-01-02 00:00 出处:互联网 作者:admin编辑:@站编
现在丰胸的方法五花八门,看得人眼花缭乱。那么,最健康有效的丰胸方法是什么呢?是运动+饮食!运动可以阻止乳房下垂,促使乳房第二次发育,饮食...
现在丰胸的方法五花八门,看得人眼花缭乱。那么,最健康有效的丰胸方法是什么呢?是运动+饮食!运动可以阻止乳房下垂,促使乳房第二次发育,饮食可以通过细细的调理使乳房更饱满,下面就跟小编一起详细了解吧!健康有效的丰胸招 轻松塑美胸  一、运动篇  1.运动真的能增大胸围吗?  当然!我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌,运动能够增加胸大肌,帮助我们的乳房第二次“发育”,增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔。  2.减肥不会令胸围越减越小?  减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿,不要担心,退格儿的不是胸围,而是你“厚”背的脂肪。不信,请文胸店的专业人士帮你测量,你会发现,罩杯不但没有小一号,胸线还有可能得到提升呢。  3.运动可以防止乳房下垂?  而且这是惟一有效的办法,除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂。 健康有效的丰胸招 轻松塑美胸  4.私教提示  胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2~3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。  增大胸围的练习,要点是选择足够的重量?重复某一动作5~8次,感觉到达极限,才是适合你的有效重量。  按摩丰胸  按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤,还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助,以及刺激雌性激素的分泌,使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。  1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。  2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。 健康有效的丰胸招 轻松塑美胸  3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。  二、饮食篇  1.木瓜+红枣+莲子  木瓜是民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用  贴心叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。  原料:木瓜、红枣、莲子  调料:蜂蜜、冰糖 健康有效的丰胸招 轻松塑美胸  做法:  1)枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。  2)木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。  2.酒酿鸡蛋  女人天生缺血,每个月的特殊时期,让补血成了女人一生的必修之课。而血见热而行,见寒则凝。所以女人一定要让自己温暖起来哦!接下来,隆重推荐活血,益气,补脾胃的酒酿鸡蛋!!!而且更重要的是还能丰胸!  材料:鸡蛋1只,生姜5片,红糖1小匙,酒酿4大匙  做法:  1)生姜加水大水煮至沸,滚了以后转小火,将鸡蛋在碗里打散备用。  2)小火滚至水收的差不多时,加红糖,加入酒酿搅拌,转大火,滚了以后,冲入鸡蛋,快速搅拌,即可关火 健康有效的丰胸招 轻松塑美胸  注意:  1)生姜,一般4-5片即可;  2)酒酿本身较甜,爱吃甜食的可以多加些,红糖性温,不要用白糖代替;  3)酒酿是熟的,无须多煮  3.丰胸酒酿汤  酒酿是很有特色的小吃,也说不上是哪里的特产,反正大江南北都有,很受老百姓的欢迎。酒酿虽说是酒,但味道甜美丰厚,即使是再不能喝酒的人,面对一碗甜酒酿,也总是能吃得七七八八。酒酿补气养血丰乳的效果不俗,尤其适合女士食用。今天在传统的酒酿煮鸡蛋里添上苹果,口味更清新,值得一试。  材料:酒酿1碗、红枣10粒、水4碗、鸡蛋1个、苹果半个  做法:  1)红枣洗净,拍扁去核;鸡蛋打成蛋液;  2)苹果用盐搓洗表面,冲净,切成细丁; 健康有效的丰胸招 轻松塑美胸  3)将水、红枣和苹果倒入锅里,熬煮30分钟;  4)将蛋液和酒酿放入做法3里,搅拌均匀,煮沸即可食用。  这份汤有益气生津、活血丰胸、红润肌肤的功效,酒酿丰胸,红枣补血,鸡蛋富含丰富蛋白质和氨基酸,苹果瘦身,营养全面而又丰富。  4.鲜奶木瓜炖雪梨  材料:牛奶,木瓜,雪梨,冰糖或者蜂蜜  做法:  1)木瓜去籽去皮切块或挖成球,其实我更喜欢切小粒。  2)雪梨去皮去核切块或挖球或者切小粒,放入汤褒中  3)加适量牛奶煮30分钟至雪梨变软即可关火  4)加适量冰糖或者蜂蜜调味
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