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简单小妙招 教你如何减肥不减胸

共享减肥网 https://www.gxgxa.com 2019-01-02 00:00 出处:互联网 作者:admin编辑:@站编
肥胖当然不能要,但很多妹子努力减肥后,却发现自己的胸部也跟着缩水了,心理伤害很大有木有?难道“减肥不减胸”只是传说吗?...
肥胖当然不能要,但很多妹子努力减肥后,却发现自己的胸部也跟着缩水了,心理伤害很大有木有?难道“减肥不减胸”只是传说吗?当然不是!只有采用科学合理的减肥方法,把苗条和美胸同时拥有,减肥不减胸并非是传说。

简单小妙招 教你如何减肥不减胸

  能够瘦身成功而胸部却不“缩水”,是每位女性的愿望,那么如何减脂不减胸呢?  首先认清胸型!  乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。  乳腺型胸部  乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥,胸也不会有很明显的缩水,除非很胖或者CUP原本就很大,可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的,所以如果是这类型的MM就恭喜你了。  脂肪型胸部  脂肪型的胸就比较吃亏,虽然胸大,但是你也会很胖,好不容易减了啊,胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪,而当你减肥的时候,你身体会首先消耗你胸部的脂肪。  当然了,胸部的造型很多,小伙伴也许无法真正辨别自己属于哪种,下面这种很简易的操作方式能帮小伙伴判别哦~

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  【判定方法】:  仰躺在床上,乳腺型即使躺下,还是翘挺,不容易塌下去;而脂肪型就很软,平躺就塌下了,而且很容易下垂,要特别注意保养。  现实中,脂肪型胸部还是居多,那么减肥中该如何顺利越过这道坎,塑造标准曲线美呢?  放弃快速瘦法  原因:速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多,听起来是好事,实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外,乳房的腺体组织也会受到影响,导致乳房塌陷、下垂。  TIPS1:最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,健康也会受到危害。  TIPS2: 饮食和运动双管齐下的慢速减肥,能控制燃脂速度,同时雕塑紧致胸部曲线。

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  性感美胸加/减法  加法:  1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。  2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。  3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,具有弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有:肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。  4、补充维生素群。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。  减法:  1、食疗法。  2、运动法。

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  日常护乳小习惯  1.注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。  2. 深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。  另类美乳法  1.精神美乳法。乳房的生长发育受到内分泌的控制,而内分泌功能在很大程度上受精神因素制约。因此,一些性格内向、抑郁寡欢的女性,常会出现内分泌失调,引起乳房发育不良。保持乐观的情绪,开朗的性格,充足的睡眠,是乳房健美的重要条件。  2. 理疗美乳法。适当按摩、理疗、时常用鲜乳汁或营养膏涂抹乳房皮肤都可促进乳房的弹性和饱满。至于是否可抹些含女性激素的营养膏,最好经医生同意,且不要触及乳头。  减肥不是仅仅为了数字, 瘦的健康有型才是目的。坚持80%营养+20运动=真正健康,不做竹竿,不做纸片,做一个真正完美的曲线美人吧!
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